一、行程概览与核心建议
本行程以紫云县为起点，推荐采用自驾+分段休整方式，总时长建议15-18天。主线选择滇藏线（G214转G318），兼顾风景多样性与海拔渐进适应。最佳出行时间为5-10月，避开冬季冰雪路段。
二、详细行程规划
第一阶段：紫云至丽江（海拔适应期，3天）
- 第1天：紫云县出发，游览格凸河穿洞景区，驾车至兴义市（约3小时），宿兴义，体验布依族文化。
- 第2天：兴义至昆明（约4小时），游览滇池，宿昆明，储备高原物资。
- 第3天：昆明至丽江（约6小时），逛丽江古城，宿丽江（海拔2400米），开始适应高海拔环境。
第二阶段：滇藏线核心段（丽江至林芝，7天）
- 第4天：丽江至香格里拉（约4小时），游松赞林寺，宿香格里拉（海拔3200米）。
- 第5天：香格里拉至德钦（约4小时），远观梅里雪山，宿飞来寺。
- 第6天：德钦至左贡（约8小时），正式进入西藏，翻越红拉山垭口，宿左贡（海拔3800米）。
- 第7天：左贡至然乌（约6小时），沿怒江七十二拐行驶，游览然乌湖，宿然乌镇。
- 第8天：然乌至波密（约3小时），游览米堆冰川，宿波密（海拔2700米）。
- 第9天：波密至林芝（约6小时），穿越通麦天险，游鲁朗林海，宿林芝（海拔3000米）。
- 第10天：林芝休整，游览雅鲁藏布大峡谷，适应高海拔。
第三阶段：拉萨及周边（5天）
- 第11天：林芝至拉萨（约5小时），沿林拉高速行驶，宿拉萨。
- 第12天：拉萨市区，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街，宿拉萨。
- 第13天：拉萨至羊卓雍措（约3小时），当日返回拉萨。
- 第14天：纳木错一日游，体验高原圣湖风光。
- 第15天：拉萨自由活动，购买特产，结束行程。
三、关键注意事项
- 车辆准备：建议使用越野车或SUV，出发前全面检查车辆，备好防滑链、充气泵及常用工具。
- 高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动，备好氧气瓶、葡萄糖口服液。
- 证件管理：提前办理边防证（建议户籍地办理），全程随身携带身份证、驾驶证、行驶证。
- 住宿提示：沿途县城均有住宿，旺季需提前预订，优先选择供氧酒店。
- 文化礼仪：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向，避免用手指直指佛像。
四、特色体验推荐
- 在香格里拉参与藏族家访，品尝酥油茶与青稞饼。
- 波密段拍摄桃花沟（春季）或雪山森林（秋季）。
- 拉萨观看《文成公主》实景演出，感受藏文化震撼。
- 尝试林芝石锅鸡、拉萨甜茶等地方美食。
这条线路融合了喀斯特地貌、横断山脉、青藏高原的多元景观，从贵州的灵秀到西藏的壮阔，完成一次身体与心灵的双重朝圣。出发前请密切关注沿途天气与路况信息，保持灵活调整行程的心态。